2015年中學(xué)冬季長(cháng)跑活動(dòng)方案

2015年中學(xué)冬季長(cháng)跑活動(dòng)方案

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中學(xué)2015年冬季長(cháng)跑活動(dòng)方案

一、指導思想：

為落實(shí)上級有關(guān)中學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)的要求，通過(guò)開(kāi)展冬季長(cháng)跑活動(dòng),磨練我校學(xué)生的意志品質(zhì),培養良好的鍛煉習慣,有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平,進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運動(dòng)的新高潮。根據我校場(chǎng)地的具體情況,從12月開(kāi)始到3月底安排全校跑步和跳繩與踢毽活動(dòng)。

二、參加對象：

初一初二初三學(xué)年學(xué)生

三、活動(dòng)時(shí)間：

2015年12月

四、活動(dòng)內容：

以班級為單位，堅持每天1500米。

活動(dòng)路線(xiàn)：學(xué)校南操場(chǎng)及教學(xué)樓間的天井。

五、長(cháng)跑注意事項：

1.注重安全教育和體育衛生教育、各班學(xué)生在長(cháng)跑前應整隊并進(jìn)行熱身活動(dòng)，然后按順序開(kāi)始跑步。

2.在跑步過(guò)程中，嚴禁隊員肢體沖撞，要注意自我保護。

3.觀(guān)看班級保持隊伍整齊，不喧嘩，不打鬧。文明加油助威。

4.在跑步過(guò)程中每個(gè)學(xué)生應聽(tīng)從教師。

5.班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調查，對因身體原因而不能參加長(cháng)跑的學(xué)生，班主任應做好工作，并安排好該學(xué)生的活動(dòng)。

6.惡劣天氣等暫停。

各班級要重視學(xué)生的安全教育與安全工作，體育組要制定科學(xué)合理，循序漸進(jìn)(可分時(shí)段地完成每天長(cháng)跑任務(wù))的長(cháng)跑計劃，加強長(cháng)跑活動(dòng)的技術(shù)指導，嚴禁學(xué)生在校園外道路上長(cháng)跑，對經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長(cháng)跑活動(dòng)的學(xué)生實(shí)行免跑，防止意外傷害事故。

六、領(lǐng)導小組：

組 長(cháng):

副組長(cháng):

成 員: 體育老師及班主任老師

中學(xué)2015年陽(yáng)光體育冬季長(cháng)跑活動(dòng)實(shí)施方案

一、指導思想

為了貫徹落實(shí)習近平總書(shū)記“美麗中國夢(mèng)”的理念，引導青少年在參加冬季長(cháng)跑的同時(shí)，為家鄉義務(wù)植樹(shù)做貢獻，是學(xué)校社會(huì )主義核心價(jià)值觀(guān)教育的一種創(chuàng )新活動(dòng)形式。加強體育鍛煉，從小培養環(huán)境保護意識，讓他們向小樹(shù)一樣健康成長(cháng)，長(cháng)大后成為建設祖國的棟梁。

二、活動(dòng)主題

“陽(yáng)光體育綠色公益跑”

三、領(lǐng)導小組

組 長(cháng)：

組 員：

四、活動(dòng)時(shí)間與活動(dòng)方式：

1、陽(yáng)光體育長(cháng)跑活動(dòng)時(shí)間：2015年12月19日～2015年3月30日。

2、2015年12月19大課間時(shí)間舉行陽(yáng)光體育冬季長(cháng)跑活動(dòng)動(dòng)員大會(huì )。

3、全校男生每生每天長(cháng)跑距離平均1000米，女生每生每天長(cháng)跑距離平均800米。

4、在校內，堅持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認真做好“兩操”(早操和課間操、眼保健操)，積極參加各種有益的體育活動(dòng)。

5、從現在開(kāi)始每天堅持長(cháng)跑鍛煉，增強心肺功能，提高身體素質(zhì)，提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運動(dòng)的新高潮的能力。同時(shí)做好個(gè)人長(cháng)跑的長(cháng)度累計，比比看誰(shuí)跑得最快最好最堅持，看看哪些同學(xué)是“長(cháng)跑之星”。

6、在校外，在節假日里，與家長(cháng)一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。

7、以班級為單位積極組織，積極參與。

五、活動(dòng)要求及注意事項

1.安全第一。注重安全教育和體育衛生知識的宣傳教育，各班學(xué)生在長(cháng)跑前應整隊并進(jìn)行適當熱身及手腳等關(guān)節活動(dòng)。對患有心血管疾病和下肢殘疾等不適合參加長(cháng)跑活動(dòng)的學(xué)生可免跑，防止意外傷害事故。

2.循序漸進(jìn)。鍛煉要講究科學(xué)，長(cháng)跑的距離要量力而行，循序漸進(jìn)，開(kāi)始長(cháng)跑時(shí)距離可適當短一些，速度適當慢一些，以后逐漸提高。每次跑步開(kāi)始速度稍慢，以后逐漸提高。天氣寒冷、大風(fēng)或雨雪天也要酌情處理。

3.嚴密組織。在跑步過(guò)程中每個(gè)學(xué)生應聽(tīng)從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致。嚴禁班級隊伍之間推、擠、裝的現象。

4.自覺(jué)主動(dòng)。長(cháng)跑是一項比較枯燥的運動(dòng)，但又是鍛煉價(jià)值最高的運動(dòng)，其他任何運動(dòng)都不可與其相比，特別有益于生長(cháng)發(fā)育期的青少年。只有充分發(fā)揮學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性，自覺(jué)主動(dòng)的參與鍛煉，才能最有效的磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養良好的鍛煉習慣，提高學(xué)生的體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平等。

六、評選與表彰

本次活動(dòng)結束后，學(xué)校根據每個(gè)班級每天學(xué)生的長(cháng)跑情況，對長(cháng)跑活動(dòng)開(kāi)展好的班級、班主任、體育教師、學(xué)生和教師進(jìn)行評選表彰并向上級推選。對學(xué)生的表彰記入學(xué)生成長(cháng)記錄、素質(zhì)報告書(shū)或檔案。